Специалисты отмечают, что помимо трех приемов пищи в день, можно устраивать себе легкие перекусы. Однако фрукты категорически не подходят для этой цели. Врачи объяснили почему.
Информацию передает FB, ссылаясь на «Курс Украины».
Врач диетолог Сергей Обложко отметил, что люди довольно часто перекусывают фруктами. Однако, по словам эксперта, так делать не следует. Фрукты способны привести к перепадам сахара в организме. Когда ешь фрукты, идет резкое повышение сахара в крови, но через полчаса наблюдается падение. Это способствует частым всплескам голода, что ведет к перееданию.
Эксперт рекомендует в случае необходимости устраивать для себя полноценный перекус, чтобы утолить чувство голода. Также он отметил, что не стоит это делать на ходу, так как это может вызвать переедание.
Напомним, как сообщалось ранее, врач назвал пять видов сладостей, которые наименее вредны при диете.