Первые рабочие дни после отпуска могут стать настоящей проблемой.
Достаточно непросто для человека по окончании отпуска сразу войти в рабочий ритм. Порой людям приходится сталкиваться с сильным стрессом, так как нужно опять привыкать к графику работы и соответствовать правилам. Для некоторых это может стать самым что ни есть испытанием.
Информацию передает FB со ссылкой на Golos.UA.
По словам психологов, обычный недостаток сна вынуждает наш организм к более жесткой реакции на стрессы. Это, в свою очередь, осложняет решение сложных ситуаций. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют хорошенько выспаться. Именно сон позволяет побороть стресс и накопить силы для новых достижений на работе.
Для того, чтобы не ощущать недостаток сна, график человека должен быть строго структурирован. Следует стараться ложиться спать и вставать в одинаковое время. Было бы просто идеально, если после возвращения из отпуска и походом на работу у вас будет несколько свободных дней, которые помогут выспаться и, шаг за шагом, вернуться к прежнему графику.
Врач Виктория Савицкая рекомендует несколько часов до сна посвятить прогулкам по парку или походу в сквер. Благодаря этому мозг получит необходимый объем кислорода, так как он успел за период отпуска адаптироваться к абсолютно другим условиям.
Как уже сообщалось, ученые рассказали, какой продукт на 44% увеличивает развитие деменции.