Как правило, август и сентябрь принято считать «арбузным» сезоном. В течение года множество людей так скучают за этой ягодой, что не прочь употреблять ее килограммами. Впрочем, медики настоятельно рекомендуют не прибегать к злоупотреблению, говорит врач-диетолог Нурия Дианова.
Информацию передает FB со ссылкой на 360.
Отмечается, что подобно другим фруктам и ягодам, арбузы состоят из достаточно большого количества сахара. Так что их потребление за пределами нормы вряд ли приведет к положительным последствиям.
«К примеру, в полкилограмма арбуза содержится 500 граммом мякоти. Но это порция достаточно большая, и за один раз рекомендуется употреблять только всего 200 граммов. Арбуз можно употреблять в течение дня, но не так, чтобы одномоментно объесться. Насчет фруктов – это очень интересная история, но и с ней можно перегнуть палку. Не исключено возникновение инсулинорезистентности, способной привести к ожирению. Поэтому крайне большое употребление фруктов за один прием может стать причиной серьезных проблем», – рассказала врач.
Относительно остальных фруктов и ягод – ситуация та же самая. За один день достаточно съедать один-два фрукта, или около 200 граммов — в таком случае от употребления плодов для здоровья будет польза.