Достаточно часто люди, продолжительное время употреблявшие кофе и другие напитки с содержанием кофеина, сталкиваются с проблемами, когда решают отказаться от этой привычки. Поэтому специалисты и представили советы, которые помогут правильно представить стратегию, что гораздо упростит процесс отказа от кофеина.
Информацию передает FB со ссылкой на ГолосUA.
Первое, что нужно сделать для отказа от кофеина или снижения его потребления – это понять, какие часто употребляемые продукты его содержат. Кроме традиционного кофе речь может идти о чае, мате, газированных напитках и даже шоколаде. Далее важно выяснить, что является мотивом для их потребления. К примеру, нам больше по душе сам процесс употребления кофе, или же это возможность для более бодрого самочувствия. Уже после этого можно определиться с заменой кофе другими напитками, содержащими или нет кофеин. Может быть, для поиска замены нужно будет время, однако немало из нас проходили этот путь, поэтому советы из интернета лишними явно не будут.
Напомним, что кофе может оздоровить печень: ученые рассказали, кому полезен популярный напиток.