Витамин D является крайне необходимым для поддержания хорошего здоровья и самочувствия. Терапевт Росс Пери рассказал, какой напиток может помочь восполнить данный полезный элемент в организме.
Информацию передает FB, ссылаясь на Cursorinfo.
Самым богатым на витамин D продуктом питания считается рыба, однако есть и напиток ни чем ей не уступающий в этом критерии. Речь идет об апельсиновом соке. Эксперт утверждает, что один стакан такого напитка содержит в себе до 100 МЕ витамина D, что составляет 12% от рекомендуемой дневной нормы. Поэтому этот сок будет весьма полезен.
Кроме этого, витамин D имеется в жирной рыбе, такой как сардины, лосось, сельдь и скумбрия. Еще источником полезного минерала могут быть грибы и яичные желтки.
Эксперт предостерегает, что недостаток витамина D может крайне пагубно отразиться на здоровье. Это может привести к общей слабости и ослаблению иммунитета, что значительно увеличивает шансы развития различных заболеваний.
Ранее мы сообщали, герпес может являться важным предупреждением: врачи объяснили, на что указывает болезнь.