Для того чтобы избежать головной боли, рекомендуется включать в свой рацион больше продуктов питания с содержанием омега-3. Об этом рассказал американский врач диетолог Кэтрин Брукинг.
Информацию передает FB, ссылаясь на Cursorinfo.
«Полиненасыщенные жирные кислоты являются отличным помощником в борьбе с мигренью. Есть масса продуктов питания, в которых содержится омега-3 и их несложно достать. К ним относится тунец, форель, анчоусы и грецкие орехи. В частности, грецкие орехи также богаты и на магний, который оказывает положительное воздействие на организм и помогает снизить вероятность возникновения мигрени. Если у вас часто возникают головные боли, то вам необходимо иметь такие продукты на своем столе», — рассказала Брукинг.
Диетолог порекомендовала употреблять продукты с содержанием омега-3 ежедневно, в случае если головные боли возникают три раза за неделю. Это поможет избежать серьезных проблем со здоровьем в дальнейшем.
Ранее мы сообщали, эксперт назвал лучшие продукты для восстановления витамина D: список возглавил доступный напиток.