Все люди за сутки преодолевают пешком различное расстояние, но сколько же необходимо шагов для поддержания своего здоровья? Профессор кафедры геронтологии Московского университета Юрий Конев отметил, кому и сколько следует делать шагов в день.
Информацию передает FB, ссылаясь на Storinka.
«Людям в молодом возрасте следует за сутки сделать как минимум 10 тысяч шагов. Касательно пожилых людей, количество должно быть меньше, а именно 5-7 тысяч шагов. Для людей в преклонном возрасте будет достаточно около пяти тысяч шагов. Придерживаясь этих отметок, вы сможете поспособствовать своему хорошему самочувствию и здоровью. Ходьба по пересеченной местности хорошо помогает поддерживать себя в форме», — рассказал Конев.
Передвижение пешком в течение трех минут помогает снизить кровяное давление. Пятиминутная прогулка повысит ваше настроение. Десять минут может повысить ваше творческое мышление. Кроме того, нахождение на свежем воздухе также поспособствует хорошему самочувствию.
В прошлом мы писали, врач предупредил об опасных методах самолечения простуды: список главных ошибок.