Пять здоровых привычек, которые полезны в умеренных количествах, но могут нанести вред, если перебарщивать.
Как информирует FB, с ссылкой на издание Eat This, Not That.
1. Пить слишком много воды
Если делать это, можно возникнуть состояние, называемое гипонатриемия — задержка жидкости в организме, которая приводит к резкому снижению количества натрия в крови до критической отметки. Эксперты отметили, что пить надо только в том случае, если вы испытываете жажду. Никогда не нужно заставлять себя пить больше.
2. Слишком много заниматься спортом
Это может привести к переутомлению, потере энергии, болезням, а у женщин — к нарушению менструального цикла.
3. Спать слишком много
Пересыпание связано с рядом заболеваний, включая диабет и болезни сердца. В конце концов, оно может только способствовать дневной сонливости.
4. Агрессивная чистка зубов
Не стоит чистить зубы слишком интенсивно — так можно повредить дёсна и эмаль.
5. Одержимость здоровым питанием
Врачи отмечают, что сейчас растёт число пациентов с орторексией — расстройством приёма пищи, которое характеризуется навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов. Если вы заметили у себя такое, лучше обратиться к врачу.
Напомним о трёх полезных привычках, которые помогут улучшить память.