Об этой информации сообщили специалисты из национального центра Психологической поддержки, передает «Форбс».
Самое важное в сложившейся военной ситуацией в стране: постараться не находиться в одной и том же месте днями. Сидячий образ жизни вреден не только сколиозом, ожирением, и геморроем, а и психическому здоровью. Поэтому ноги в руки и бегом на природу! Гуляйте в зеленых местах, ведь зеленый цвет, пение птиц и журчание воды действуют на психику лучше, чем антидеприссантв.
Ученые подтверждают, что прогулки по паркам снижают уровень стресса.
Придумайте себе новое увлечение. Это может быть как утренняя йога, чтение литературы, так и изучение языков. Если мы ставим себе цель, мы укрепляем наше ментальное здоровье, делая тем самым нашу психику сильной и стрессоустойчивой.
Чаще вспоминайте о приятных моментах и людях.
Чтобы отвлечься от театра абсурда и справиться с негативными переживаниями и страхами, постаоацтесь вспомнить как можно больше позитивных моментов, которые были в вашей жизни.
Это может быть как первая любовь, встреча с любимым хобби, так и приятное путешествие.
И напоследок, самое главное: у всего есть свой срок. Когда-то все заканчивается, а это значит, что нужно больше думать о хорошем, притягивая в свою жизнь благие изменения.
Напомним, ученые рассказали о необычном занятии, которое поможет снять стресс: новое открытие.