Человеческий организм нуждается в различных витаминах для поддержания хорошего функционирования. Научные деятели из Ирландии рассказали, недостаток какого витамина может вызывать депрессию.
Данные предоставляет Информационная Безопасность, ссылаясь на Cursorinfo.
«Дефицит витамина B12 способен вызывать депрессию у пожилых людей. Если же проблему с нехваткой данного витамина не лечить в течение четырех лет, то риск психического заболевания возрастает на 51%. Также в ходе исследований удалось установить, что недостаток витамина В9 не приводит к подобному эффекту. Однако он важен для формирования и исправной работы нервной системы», — рассказали ученые.
Восполнить витамин В12 лучше всего при помощи яиц. В этом продукте содержится довольно большой запас полезного вещества. В одном яйце находится около 7% суточной нормы В12. Также эксперты рекомендуют пить молоко. Одна чашка молока дает организму 18% витамина. Кроме этого, большое количество В12 находится в говяжьей печени и морепродуктах.
Правильное питание помогает восстановить баланс в организме и избежать серьезных заболеваний.
Напомним, как мы информировали в прошлом, как справиться с бессонницей: эксперты поделились проверенной хитростью.