Если перед сном съесть неподходящие продукты, то вас будет ожидать довольно беспокойная ночь. Такое предупреждение сделал диетолог Тристой Бест.
О вреде еды перед сном сообщает Информационная Безопасность, ссылаясь на SheFinds.
«Насколько бы сильно вам не хотелось съесть жирную пищу, перед сном этого точно делать никак нельзя. Во-первых, это крайне негативно отражается на работе пищеварительной системы. Жирные продукты перевариваются дольше и это крайне негативно влияет на сон. Организму приходится тратить много энергии на расщепление жирной пищи, в результате тело не может полноценно отдохнуть», — отмечает Бест.
Вторым важным пунктом является уровень сахара в крови.
«Жирная пища способна нарушить данный процесс. Это приводит к выбросу гормонов стресса, что существенно нарушает качество сна. Лучше всего за 2-3 часа до сна избегать тяжелой и жирной пищи. Лучше выбирать более легкие и питательные варианты», — порекомендовала Бест.
Напомним, как мы информировали в прошлом, от зарплаты зависит продолжительность жизни: ученые показали, что говорит статистика.