Витамины крайне необходимы для человеческого организма, но порой они могут привести к неприятным последствиям. Врач-токсиколог Алексей Водовозов рассказал, в каком случае витамин С может превратиться в яд.
О вреде злоупотребления витаминами сообщает Информационная Безопасность, ссылаясь на Naced Science.
«Безусловно, витамины необходимы для любого человека. Однако следует соблюдать определенную дневную норму. Если потреблять витамины чрезмерно, это может привести к негативным последствиям. В особенности это касается витамина С», — предупредил Водовозов.
Эксперт отметил, что при злоупотреблении аскорбиновой кислотой может начаться рвота, диарея, головная боль и прочие негативные эффекты.
«В некоторых случаях могут даже образовываться камни в почках. Но это происходит редко. Нормой считается от 50 до 110 мг в сутки. Если придерживаться данного правила, то с витамином С проблем не будет», — отметил Водовозов.
Напомним, как мы информировали в прошлом, назван лучший завтрак для похудения: известный фитнес-тренер дал рекомендации.