• 19/07/2024 21:08

Эксперты: употребление арбузов приводит к ожирению

Как правило, август и сентябрь принято считать «арбузным» сезоном. В течение года множество людей так скучают за этой ягодой, что не прочь употреблять ее килограммами. Впрочем, медики настоятельно рекомендуют не прибегать к злоупотреблению, говорит врач-диетолог Нурия Дианова.

Арбузы. Фото – 360

Информацию передает FB со ссылкой на 360.

Отмечается, что подобно другим фруктам и ягодам, арбузы состоят из достаточно большого количества сахара. Так что их потребление за пределами нормы вряд ли приведет к положительным последствиям.

 «К примеру, в полкилограмма арбуза содержится 500 граммом мякоти. Но это порция достаточно большая, и за один раз рекомендуется употреблять только всего 200 граммов. Арбуз можно употреблять в течение дня, но не так, чтобы одномоментно объесться. Насчет фруктов – это очень интересная история, но и с ней можно перегнуть палку. Не исключено возникновение инсулинорезистентности, способной привести к ожирению. Поэтому крайне большое употребление фруктов за один прием может стать причиной серьезных проблем», – рассказала врач.

Относительно остальных фруктов и ягод – ситуация та же самая. За один день достаточно съедать один-два фрукта, или около 200 граммов — в таком случае от употребления плодов для здоровья будет польза.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *