Иногда мысли начинают путаться и тяжело даже просто думать. Это состояние часто называют «кашей в голове». Нейробиолог Сабина Бреннан рассказала, как можно справиться с подобным состоянием и восстановить баланс мыслей.
Об этом сообщает FB, ссылаясь на «Новости Ю info».
Эксперт отмечает, что такой феномен как «мозговая туманность» стал весьма частым явлением после пандемии. Те люди, которые уже переболели недугом, часто не могут сфокусироваться. Бреннан отмечала в своей книге «Как побороть мозговой туман» что это связано с нарушением привычного образа жизни. Все дело в том, что мозг всегда ищет закономерность, чтобы ему было легче руководить процессом. Чтобы восстановить мыслительные процессы, лучше всего вернуть старые утренние привычки или надежно закрепить новые на постоянной основе.
Также если вставать в одно время, вовремя завтракать и делать прогулку перед работой, то это поможет мозгу вернуться в стабильное состояние. Также специалист рекомендует наладить свой режим сна. Это поможет иметь более четкие мысли с самого утра.
Напомним, как сообщалось ранее, нутрициолог рассказал, какой суп является самым полезным.
