Доктор Рупи Ожла, ученый из Ашеровского института Эдинбургского университета, рассказал, как стоит питаться, чтобы сохранить молодость кожи.
Полезная пища – inlifeinfo.com
Об этом пишет FB, ссылаясь на таблоид Sun.
Как отметил ученый, который считается “ведущим голосом Британии” касательно темы питания, нужно отказаться от пищи с высоким содержанием железа, в частности красного мяса (говядины и баранины), которое может привести к резким возрастным изменениям.
Также доктор заявил, что еда должна быть богата на антиоксиданты, коллаген, минералы и обладать противовоспалительными свойствами. Всё это позволит омолодить организм и нормализировать его работу.
“Употребление большого количества фруктов и овощей каждый день обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют излишние воспалительные процессы, сокращают повреждения клеток и защищают их в процессе старения”, — сообщил Рупи Ожла.
Помимо этого, ученый сказал, что низкобелковая диета препятствует излишней выработке гормона роста, который способен ускорять возрастные изменения.
“Все сводится к моим принципам здорового питания: в основном растения, качественные жиры (орехи и семена), употребление еды с высоким содержанием волокон и цельной необработанной пищи”, — подитожил доктор.
Ранее сообщалось, что Верховная Рада приняла закон о здравоохранении населения от вредного влияния табака. В частности, в Украине будет запрещена продажа крепких и ароматизированных сигарет.
