Ученые отмечают, что качество работы мозга во многом можно улучшить благодаря физической активности и специальному питанию. Эксперты назвали продукты, которые точно стоит включить в рацион если вам нужно показывать высокий уровень интеллекта.
Подробности сообщает FB, со ссылкой на «24 канал».
Черника улучшает память и активизирует нейроны. Эта ягода укрепляет защиту от деменции и болезни Альцгеймера.
Яйца богаты на лютеин и холин, поэтому помогают улучшить когнитивную функцию и улучшают зрение. Холин способствует развитию головного мозга.
Морские продукты и в особенности рыба богаты на омега-3. Морепродукты улучшают память и повышают успеваемость в учебе. В особенности хорошо себя зарекомендовала жирная рыба: сардины, тунец, треска, скумбрия, акула, палтус, сельдь, лосось.
Орехи и цельнозерновые особо удачно подходят, если вам нужно соблюдать диету. Эти продукты замечательные нейропротекторы и эффективно стимулируют работу мозга.
Ранее мы сообщали, врачи нашли причины постоянного чувства голода: назван главный минус диет.
