Существует множество популярных рекомендаций по здоровью, которые на практике оказываются не только бесполезными, но порой и вредными. Диетолог Эдвина Кларк проанализировала таковые и предупредила, какие советы являются ложными и вредными, особенно для людей старше 50 лет.
Подробности сообщает Информационная Безопасность, со ссылкой на Storinka.
Зачастую людям старше 50 лет рекомендуют вычеркнуть из рациона углеводы и жиры. По мнению эксперта, этот совет является слишком огульным. Углеводы бывают разные и многие продукты содержат абсолютно полезные углеводы, которые вычеркивать вредно. Речь идет о яблоках, цитрусовых, ягодах, бобовых и гречке.
Жиры также важны, хоть они и содержат много калорий. Без них сердечно-сосудистая система получит дополнительный удар. Поэтому сливочное масло, орехи и авокадо нельзя полностью исключать из своего меню.
Также популярным является миф о необходимости использовать пищевые добавки. Доктор Питер Коэн подчеркивает, что пищевые добавки нужны лишь в тех случаях, когда рацион человека неполноценен и когда организму нужно восстановиться от длительного времени неправильного питания.
Врач Сюзанна Бертиш разрушила миф о пользе дневного сна для взрослых людей. Она подчеркнула, что дневной сон в здоровом состоянии организма вредит ночному сну. Если взрослого человека часто и без видимых причин днем клонит в сон, это может говорить об определенном сбое в организме.
Напомним, Арестович против государства Бандеры, но за Украину Сковороды: названо ключевое отличие.
