Завтрак это важное время приема пищи, но некоторые варианты способны вместо пользы, навредить организму. Диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие блюда вредно есть на завтрак.
Об этом сообщает FB со ссылкой на ChangeUA.
Одним из самых неправильных выборов продукта в качестве завтрака диетолог назвала пита. В этом блюде содержится слишком много углеводов, что в свою очередь способствует повышению сахара в крови. В ста граммах питы, находится порядка 70 граммов углеводов.
Популярный завтрак в виде хрустящих хлопьев также несет вред организму. В этом продукте фактически нет пищевых волокон. По этой причине они насыщают лишь временно. Особенно это вредно для детей, которые быстро привыкают к сладкому и становятся подвержены ожирению.
Диетолог рекомендует есть на завтрак больше натуральных продуктов. Хлопья без сахара могут отлично подойти, а подсластить их можно ягодами или медом. Также хорошо подойдут тосты с яичницей и овощами. Такие продукты будут более питательными и сытными.
Напомним, как сообщалось ранее, эксперты рассказали, как правильно спать для восстановления энергии.
