Известно, что сладости сильно препятствуют борьбе с лишним весом. Однако австралийский врач-диетолог Джессика Сепел дала свои рекомендации, как можно побороть желание есть сладости.
Об этом сообщает FB со ссылкой на Aspekty.
По словам Сепел 80% всего рациона должно быть уделено здоровой пище. Допустимая норма на употребления различной калорийной еды не более 20%. Для этого очень важно научиться контролировать свои желания.
Диетолог рекомендует начинать свой день с высококалорийной пищи на завтрак. После такой еды с утра, на протяжении дня будет меньше хотеться сладкого. Еще специалист посоветовала добавлять в еду корицу. Эта специя способствует регуляции уровня глюкозы в крови. Также важно избегать искусственных подсластителей и не отвлекаться на гаджеты во время приема пищи.
К этому диетолог добавила, что несбалансированная диета и нарушенный сон тоже может спровоцировать тягу к сладкому.
Напомним, как сообщалось ранее, диетологи назвали лучшие бюджетные фрукты для похудения.
