В зимний период многие люди сталкиваются с сезонной депрессией, которая значительно затрудняет жизнь.
Рыба и орехи – medikforum.ru
Об этом пишет FB, с ссылкой на страницу диетолога Светланы Фус.
Эксперт отмечает, что справится с хандрой может помочь и использование в пищи некоторых продуктов.
По мнению специалиста, лучше всего с этой задачей справляется жирная морская рыба и орехи.
Диетолог отметила, что рыба содержит в составе большое количество полиненасыщенных жиров омега-3, которые снимают тревогу и позволяют облегчить симптомы депрессии. По словам диетолога, для лучшего эффекта употреблять этот продукт нужно порядка двух раз в неделю.
Светлана посоветовала отдавать предпочтение анчоусам, сардинам, сельди и лососю.
Кроме того, как заметила диетолог, справиться с чувством тоски также хорошо помогают орехи. По словам Светланы Фус, больше всего веществ, которые успокаивают нервы, содержится в грецких орехах. К тому же орехи зачастую оказывают положительный эффект на показатели артериального давления.
Ранее эксперты развенчали мифы о вреде популярных продуктов питания.
