Астматики и в целом люди со слабыми дыхательными путями могут значительно улучшить свою жизнь используя разумную диету. Эксперты назвали пять продуктов, которые обязательно должны быть в рационе таких людей.
Информацию сообщает FB, со ссылкой на «На Пенсии».
1. Рыба содержит в себе омега-3 жирные кислоты, которые помогают справляться с различными воспалениями. Рекомендуется пополнять запас омега-3 два раза в неделю.
2. Семена льна являются еще одним источником омега-3. Их можно добавлять в салаты, каши, смузи или кофе по две столовые ложки. Также можно использовать льняное масло.
3. Смеси ягод из малины, ежевики, черники и вишен очистят дыхательные пути благодаря витаминам и клетчатке.
4.Фасоль может выполнять роль пребиотика. Ее полезные свойства в первую очередь помогают ферментировать кишечник во время пищеварения, что дает организму больше сил для борьбы с астмой.
5. Шпинат и в целом листовые зеленые овощи отлично помогают организму в борьбе со всевозможными инфекциями. В плане работы дыхательных путей шпинат особо полезен из-за наличия витамина В.
