Принято считать, что черника очень полезна для зрения и это действительно так, но есть продукты, которые могут подарить еще больше пользы вашим глазам. Диетолог Оксана Скитылинская советует обратить особое внимание на зеленые продукты.
Подробности сообщает FB, со ссылкой на «24 канал».
В плане пользы для зрения чернику могут обойти такие продукты как укроп, петрушка, капуста, зеленый горошек, шпинат, брокколи и брюссельская капуста. При этом для максимального эффекта к зелени стоит добавлять масло. Это поможет полезным компонентам легче усваиваться.
Также стоит уделить внимание жирным кислотам омега-3 и витамину С. Их можно получить из рыбы, фруктов и ягод.
Стоит отметить, что проблемы со зрением обычно связаны не только с длительным временем за книгами или экраном. Особый вред оказывает курение, стресс, проблемы с весом и давлением, сахарный диабет.
Ранее мы сообщали, найдена новая морская рептилия с важной особенностью: ученые рассказали об окаменелости рекордсмене.
