• 19/06/2024 19:12

Диетологи назвали 3 продукта для идеального завтрака: раскрыт главный секрет бодрости

Было проведено множество исследований в ходе которых выяснилось, что во время завтрака человек получает основное количество клетчатки и витаминов. Однако не все блюда для этого годны. Диетологи отметили, каким должен быть идеальный завтрак.

Завтрак. Фото – kharkovgo.com

Сведения передает Информационная Безопасность, ссылаясь на Real simple.

Одним из популярных завтраков является овсянка. Это хороший выбор, так как в ней содержится много растворимой клетчатки бута-глюкан. Это вещество помогает естественным образом снижать уровень холестерина.

Также хорошо на завтрак идут яйца. В них содержится много витамина D, который важен для работы иммунитета. Еще в них содержатся белок и холин поддерживающие мозговую активность.

К этому стоит добавлять зеленый смузи. Данная смесь содержит в себе витамины фруктов и овощей. Блюдо богато на полезную клетчатку и способно зарядить энергией на весь день. Лучше всего для него использовать: авокадо, банан, яблоко, рукколу, шпинат и капусту.

Напомним, как мы информировали в прошлом, жирная пища может быть полезной: ученые сделали неожиданное открытие.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *