Природа заботится о человеке и других существах каждый сезон используя особый подход. Современные исследования это подтверждают, ведь здоровое питание будет существенно отличаться летом и зимой. Диетолог Фатима Бранко поделилась советами по созданию оптимального летнего рациона.
Подробности сообщает FB, со ссылкой на ntv.
Эксперт рекомендует в первую очередь отказаться от сладкой газировки, которая мешает организму справляться с жаждой из-за большого количества сахара. Полезным аналогом станет большое количество чистой воды с добавлением цитрусовых.
В плане продуктов в жару особо полезными становятся следующие продукты: овсяная каша, огурцы, помидоры, яйца, свекла, авокадо и чечевица. Эти продукты помогают насытиться и улучшают водный баланс. При этом такие продукты как красное мясо, различные копчености и жирная пища теряют полезные свойства и организму в жару сложнее их усваивать.
Поэтому лучше всего делать основой питания сезонные продукты, как это и задумано природой.
Ранее мы сообщали, в Луну врезался неизвестный объект: ученые подтвердили его неестественное происхождение.
