Об этой информации сообщили «Факты», передает «Форбс».
Как раскраски улучшают наше здоровье
Поддержка внимания. Используйте части мозга, которые улучшают внимание и концентрацию во время раскрашивания. Это дает вам возможность отвлечься от стрессовых мыслей.
Антистресс. Раскрашивание — здоровый способ снять стресс. Он успокаивает мозг и помогает телу расслабиться. Это может улучшить сон и снять усталость за счет уменьшения боли в теле, частоты сердечных сокращений и беспокойства.
Принятие того факта, что все несовершенно. Нет правильного или неправильного, когда дело доходит до рисования. Раскрашивание не является соревновательной деятельностью, поэтому нет необходимости проходить уровни или выигрывать призы. Вы можете раскрасить столько, сколько хотите. Не обязательно красить в один слой.
Некоторые люди не считают рисование расслабляющим или веселым занятием, особенно для тех, кто не любил рисовать в детстве. Хорошо.
Другие интересные способы снятия стресса:
Время с четвероногим другом. Ни для кого не секрет, что домашние животные делают нас счастливыми. Ее любовь безусловна, всегда счастлива и очаровательна;
Откройте книгу. Чтение — отличный способ расслабиться. Как и раскрашивание, это помогает вам погрузиться в настоящий момент и забыть о работе или других стрессовых факторах;
Массировать мочки ушей. Массаж точек давления в ушных раковинах успокаивает и расслабляет все тело. Делайте это в течение нескольких минут, и вы почувствуете облегчение;
Танец. Показ танцевальных движений под вашу любимую песню может быть терапевтическим для многих людей. Если вы танцуете большую часть песни, вы также можете сказать, что тренировались;
Сделайте глубокий вдох. Глубокое дыхание — отличный способ уменьшить реакцию организма на предполагаемые угрозы. Вдохните через нос на пять секунд, задержите дыхание на две секунды, а затем выдохните через рот на пять секунд.
Напомним, ученые обнаружили у людей необычную причину выпадения волос.
