Чувство тревоги могут повысить самые обычные привычки, а позже это способно привести к росту стресса. Об этом рассказал психиатр Джадсон Брюер. Он дал советы относительно того, как избежать неприятных последствий.
Как сообщает FB, ссылаясь на «Новости Ю info».
«Широко распространено ошибочное мнение, будто курение поможет облегчить стрессовое состояние. Также при стрессе могут начинать есть. Люди часто используют привычки, пытаясь приглушить нарастающую тревогу. Однако через время организм начинает воспринимать привычку как предвестник тревоги. В результате может возникать чувство беспокойства без причины», — объяснил Брюер.
Специалист порекомендовал выбрать себе более здоровый способ борьбы со стрессом.
«Лучше всего глубоко дышать, не злиться и не волноваться, отпустить все мысли и расслабиться. Злоупотребление едой, алкоголем или табаком только усугубит ваше физическое состояние и создаст новые проблемы. Не обязательно полностью отказываться от привычки, достаточно просто меньше ее поддерживать. Найдите альтернативное занятие, это будет легче сделать», — предложил психолог.
Как сообщалось ранее, напитки придется выбирать особым способом: врач рассказал о главных признаках непереносимости алкоголя.
