Новогодние праздники для большинства украинцев становятся периодом застолий и ежедневных излишеств. Поэтому возникает потребности избавиться от лишних килограммов.
Переедание после застолий – foodandmood.com.ua
Пишет FB, с ссылкой на Голос.юа.
Большинство людей считают, что резкий отказ от еды поможет им быстро и эффективно похудеть. Но на самом деле, после частых и разнообразных застолий, внезапный отказ от еды может нанести вред здоровью и фигуре.
Врач-диетолог Людмила Бабич утверждает, что похудеть после голодовки можно, но все сброшенные килограммы вернутся за считаные дни. А после этого скинуть их будет гораздо сложнее, ведь голодание замедляет метаболизм.
Как итог: организм перестанет сжигать лишний жир, а будет наоборот его накапливать.
“Голодание может быть полезно для оздоровления организма, но оно не имеет ничего общего с диетой и похудением. Это отдельная методика, которая имеет свои показания и противопоказания, экспериментировать самостоятельно я категорически не рекомендую. Лучшее, что можно сделать, чтобы сбросить “праздничные” килограммы – вернуться к привычному графику питания и, в обязательном порядке, убрать из рациона все жирное, сладкое и жареное. Такая простая мера позволит не только подтянуть фигуру, но и даст “передохнуть” внутренним органам”, – говорит диетолог.
По словам диетолога, несколько лишних килограмм не являются чем-то удивительным. Ведь за один праздничный ужин мы съедаем 3-4 дневных нормы калорий. Поэтому возвращаться к привычному рациону нужно постепенно.
Напомним, что диетолог и врач-нутригенетик Андрей Золотарев рассказал о вреде мёда и почему он не рекомендует употреблять напитки с медом зимой.
