Завтрак является самым главным приемом пищи, от того что вы съедите с утра может зависеть весь последующий день. Диетолог Лиза Ричардс рассказала, какая еда является наихудшим выбором для завтрака.
Сведения предоставляет Информационная Безопасность, ссылаясь на SheFinds.com.
«Можно много блюд отнести к разряду плохого завтрака, но наиболее худшим вариантом будет сладкая выпечка. Это относится к печенью, пончикам, булкам и прочему. Такой завтрак будет особенно вреден для людей с проблемой лишнего веса», — предупредила Ричардс.
Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием сахара способствует ухудшению пищеварения. По словам диетолога, это из-за присутствия рафинированных углеводов, добавления сахара и масел, что также влияет на уровень сахара в крови.
«Если вы стремитесь обрести красивую фигуру, вам следует меньше употреблять сахара. Выпечка на завтрак часто является причиной перебоев сахара в крови. Кроме этого, переизбыток сахара вызывает сильное воспаление. Это грозит рядом проблем с пищеварением», — рассказала Ричардс.
Напомним, как мы информировали в прошлом, ученые установили, какая вода самая полезная: советы от нутрициологов.
