Авторитетный врач-диетолог Дарья Русакова дала свои рекомендации относительно сладостей. Эксперт советует исключить из своего рациона десерты с большим содержанием неприродных ингредиентов.
Об этом сообщает FB со ссылкой на «Новости Ю info».
Специалист рекомендует для первой половины дня орехи и сухофрукты. Также не повредит натуральный черный шоколад с добавлением изюма и орехов. В этих продуктах нет вредных добавок и чрезмерного содержания сахара.
Также важно не злоупотреблять напитками с высоким содержанием сахара. Они оказывают негативное воздействие на организм, что в результате приводит в упадок здоровье человека. Употребляя эти напитки, уровень глюкозы и сахара в крови увеличивается, а это чревато сахарным диабетом и метаболическими синдромами.
Русакова добавила, что лучше отказаться от кремовых пирожных. В них содержатся большое количество транс-жиров и сахара. Из-за этого может начать развиваться ранний атеросклероз и возникновение лишнего веса. Лучше избегать сладости с содержанием ненатуральных ингредиентов, и больше уделять внимания фруктам и ягодам.
Напомним, как сообщалось ранее, эксперты объяснили, как фастфуд влияет на жизнь и здоровье подростков.
