Известный факт, что японцы отличаются особой продолжительностью жизни и имеют хорошее здоровье. Специалисты указали на основные факторы, которые позволяют этим людям сохранять хорошее здоровье на протяжении многих лет.
Об этом сообщает FB со ссылкой на «Голос UA».
Спорт очень положительно отражается на здоровье, но среди японцев этот вид деятельности не популярен. Их секрет долголетия заключается совсем в другой причине. По словам экспертов, главной причиной хорошего здоровья японцев является их способ питания. Они очень часто употребляют натуральные фрукты и овощи, что поддерживает витаминный баланс в их организме.
Но важны не только сами продукты, но и то, как их готовят и употребляют. Японцы крайне редко жарят продукты, чаще всего они варят или готовят на пору. Таким образом, им удается сохранить больше полезных веществ и избежать употребления вредных жиров. Также важно то, что они медленно пережевывают пищу. Таким образом, она тщательнее переваривается и усваивается организмом. Еще немаловажную роль играют морепродукты, которые составляют весомую долю рациона японцев, и являются куда полезнее красного мяса.
Напомним, как сообщалось ранее, медики рассказали о пользе листового салата.
