Завтрак — это очень важное время приема пищи, однако не все продукты одинаково полезны в это время. Врач-диетолог из Британии Майкл Мосли порекомендовал определенные продукты, которые помогут набрать минимум калорий и дадут долгое время сытости.
Информацию передает FB, ссылаясь на Storinka.
Диетолог подчеркнул, что важно иметь продукты богатые на клетчатку, так как она оказывает положительный эффект на полезные бактерии в организме. Всего имеется два вида пищевых волокон, которые идеально подходят для завтрака.
«Работе пищеварения поможет растворимая клетчатка, а также она понизит уровень сахара в крови. Очень полезна нерастворимая клетчатка, ведь она снижает риск развития диабета второго типа. Среди всех продуктов для завтрака лучше всего подходят: бобовые, орехи, брокколи, артишоки, авокадо, морковь, малина и клубника», — сказал Мосли.
Диетолог отметил, что клетчатка содержится в попкорне и темном шоколаде, однако эти продукты не всем понравятся в качестве завтрака.
Ранее мы писали, страх перед уколами отступит – психолог назвал методы для победы над боязнью уколов.
