Завтрак это важное время приема пищи, но некоторые варианты способны вместо пользы, навредить организму. Диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие блюда вредно есть на завтрак.
![](https://baltimorechronicle.com/wp-content/uploads/2021/04/photo_2021-04-03_13-06-35-1024x682.jpg)
Об этом сообщает FB со ссылкой на ChangeUA.
Одним из самых неправильных выборов продукта в качестве завтрака диетолог назвала пита. В этом блюде содержится слишком много углеводов, что в свою очередь способствует повышению сахара в крови. В ста граммах питы, находится порядка 70 граммов углеводов.
Популярный завтрак в виде хрустящих хлопьев также несет вред организму. В этом продукте фактически нет пищевых волокон. По этой причине они насыщают лишь временно. Особенно это вредно для детей, которые быстро привыкают к сладкому и становятся подвержены ожирению.
Диетолог рекомендует есть на завтрак больше натуральных продуктов. Хлопья без сахара могут отлично подойти, а подсластить их можно ягодами или медом. Также хорошо подойдут тосты с яичницей и овощами. Такие продукты будут более питательными и сытными.
Напомним, как сообщалось ранее, эксперты рассказали, как правильно спать для восстановления энергии.