Зимой у многих людей начинаются обостренные боли в суставах, но этого можно избежать. Специалисты в области медицины дали несколько полезных советов, которые помогут сохранить здоровье.
Сведения передает FB, ссылаясь на Cursorinfo.
Холод очень негативно отражается на состоянии суставов. Это связано с природой человека, организм чувствуя холод сосредотачивает тепло на центре тела уменьшая кровообращение в конечностях. Также роль играет снижение физической активности и потеря витамина D. Но все это можно восполнить собственными усилиями.
В первую очередь специалисты советуют теплее одеваться, чтобы избежать переохлаждения. Во-вторых, следует заниматься физическими упражнениями, это улучшит кровообращение. Также важно следить за уровнем своего веса, его переизбыток будет нагружать суставы. Старайтесь не перемерзать и избегать травм, при этом нельзя отказывать себе в прогулках на свежем воздухе.
Соблюдая такие правила, боли в суставах удастся избежать.
В прошлом мы писали, эксперимент показал, какие продукты защищают от диабета и рака: врачи поделились рекомендациями.
