• 18/06/2024 20:07

Лучший ночной перекус: диетолог дал совет, как себя побаловать без вреда

Ведущий диетолог Наталья Пугачева посоветовала, чем лучше перекусить ночью, чтобы перебить голод и не поправиться.

Ночной перекус. Фото – sm-news.ru

Об этом пишет издательство ТонеТо, передает FB.

По словам диетолога, люди, которые имеют желание избавится от лишнего веса должны отказаться от приема пищи после шести вечера. Но если самостоятельно с вечерним голодом справляться не получается, то можно съесть небольшое количество определенных продуктов без риска поправиться. Например, горсть орехов, миндаля, фисташек или тыквенных семечек, не повредит. Также голод можно перебить стаканом натурального йогурта или кефира.

В число прочего в категорию дозволенных продуктов вошли: каша из цельных злаков, вишни, смузи из нежирного молока с ананасом или ягодами, отварное куриное мясо и вареные яйца.

По мере своих сил лучше вообще ничего не есть после шести вечера, в крайнем случае, есть в малых порциях вышеперечисленные продукты. Настоятельно не рекомендуется: есть перед сном жареное, соленое, жирное, острое, пить алкоголь, кофе и употреблять сахар.

Напомним, как сообщалось ранее, нормальное давление для разного возраста: медицинская таблица и советы врачей.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *