На Новый год многие готовят обширное количество праздничных блюд. Однако некоторая пища способна нанести огромный вред человеческому организму. Об этом рассказала эндокринолог Ольга Деревянко.
Советы по здоровому питанию передает Информационная Безопасность, со ссылкой на Lenta.UA.
«Главная проблема заключается в самой подготовке к празднику. Люди программируют себя на употребление большого количества пищи. Наготавливается намного больше, чем люди в итоге съедят. Чтобы избежать переедания, следует подавать на стол по порции на человека. Лучше отдать предпочтение салатам, закускам и традиционным десертам», — порекомендовала Деревянко.
Также эксперт посоветовала ограничить количество жареного мяса, майонеза в салатах и алкоголя.
«Следует знать, что увеличение уровня отрицательного холестерина провоцирует мясные нарезки и жирные сорта сыра. Поэтому эти продукты тоже лучше избегать или употреблять в малых количествах», — отметила Деревянко.
Напомним, как мы информировали в прошлом, без этого витамина вас ожидает депрессия – эксперты назвали продукты, которые спасут психику.
