Врачи подчеркивают, что польза алкоголя в умеренности. Если знать, что и сколько пить, то можно получить внушительную пользу для организма, улучшить самочувствие и даже продлить жизнь.
Об этом сообщает FB, со ссылкой на Вести-ua.net.
Ошибочно полагать, что алкоголь исключительно вреден человеку. Люди с такой позицией ограничивают себя во вкусовом разнообразии и лишаются возможности дополнительно укрепить здоровье.
Регулярное употребление малых доз алкоголя помогает снизить риск деменции, нормализовать давление и повысить эффективность иммунной системы.
Чтобы не переборщить и не начать злоупотреблять алкоголем рекомендуется сделать его дополнением к приему пищи. Следует употреблять по одной небольшой порции алкоголя 2-3 раза в день. Стандартная порция алкоголя равна 10 граммам чистого спирта. Пользу могут принести различные виды алкоголя, для примера приведем показатели дозы алкоголя в разных напитках:
Обратите внимание, что норму приема алкоголя нужно распределять равномерно по всей неделе и никак иначе. Если вы вместо регулярных малых доз алкоголя решите выпить одну большую дозу в пятницу вечером, то лишь навредите здоровью.
Напомним, как сообщалось ранее, нормальное давление для разного возраста: медицинская таблица и советы врачей.
