Эксперты не рекомендуют отказываться от завтрака, так как он способен зарядить человека энергией на весь день. Однако некоторые блюда могут наоборот оказать негативный эффект.
Рекомендации по завтраку сообщает Информационная Безопасность, со ссылкой на Cursorinfo.
Врач-терапевт Мария Вороненко рассказала, чем лучше не завтракать.
«Быстрые завтраки довольно популярны, но они лишены полезных веществ и добавляют только лишних калорий. Сладости тоже плохо подходят для первого приема пищи, так как ваша поджелудочная железа с утра еще неспособна работать на полную мощность. Это чревато повышением сахара в крови», — предупредила Вороненко.
Также эксперт не советует завтракать йогуртом, ведь в нем много магния, который влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
«Кроме этого, лучше не брать на завтрак сырые овощи. Они богаты на полезные витамины, но могут вызвать раздражение оболочки желудка. Съев на голодный желудок помидоры или капусту, вы можете столкнуться с дискомфортом в желудке», — предупредила Вороненко.
Как мы писали в прошлом, красная рыба может подкосить здоровье: нутрициолог рассказала, кто в зоне риска.
