Ягоды во многом превосходят фрукты и овощи по полезным веществам, поэтому лучше отдавать предпочтения именно им. Об этом рассказала диетолог из США Эми Гудсон, назвав самую полезную ягоду из всех.
Как сообщает FB, ссылаясь на «Новости Ю info».
Диетолог утверждает, что ягоды превосходят фрукты и овощи по всем параметрам.
«В ягодах высокое содержание витамина С и флавоноидов, которые представляют собой сильный антиоксидант. Кроме этого, в них содержится много пищевых волокон, безусловно, это полезно для организма. Для улучшения самочувствия и укрепления иммунитета, я советую выбирать именно ягоды», — отметила диетолог.
Касательно самой полезной ягодой, Гудсон выделяет именно чернику.
«Черника очень удобная ягода. Ее вполне можно добавлять в завтраки или есть отдельно. Эти ягоды можно добавлять в выпечку, салаты или смешивать с йогуртами. Но полезнее всего будет, есть свежую ягоду или ягодный сок», — рассказала диетолог.
Напомним, как сообщалось ранее, нутрициолог рассказал, какой суп является самым полезным.
