Добавление чернослива в свой рацион питания способно изменить состояние здоровья в лучшую сторону. Данные сухофрукты порекомендовала врач-диетолог Анастасия Кулмурзина. Она рассказала об их полезных качествах.
Как сообщает FB, со ссылкой на Facenews.
Диетолог отметила, что чернослив очень богат на такие витамины как А, Е, К и ряд групп В. В числе прочего в продукте содержится много калия, цинка, клетчатки и магния. Кулмурзина особенно рекомендует включить в свой рацион данный фрукт людям с проблемами сердечно-сосудистых заболеваний. В частности это поможет тем, у кого замечен сбой сердечного ритма.
Также важно не злоупотреблять продуктом. Актуальная норма чернослива в сутки, это не более десяти штук. Его полезно есть и людям с хорошим здоровьем, так как он стимулирует аппетит и укрепляет иммунитет.
Однако людям с диабетом лучше отказаться от фрукта, ведь он способен поднять уровень сахара в крови.
Напомним, как сообщалось ранее, диетологи рассказали, какой завтрак является самым вредным для организма.
